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Yin Yoga für den Winter

Yin Yoga ist eine simple und ruhige Praxis und besteht vor allem aus langgehaltenen Positionen im Sitzen oder im Liegen. Durch dieses ruhige Halten der Stellungen werden tiefliegende Körperbereiche angesprochen. Verspannungen und Verkürzungen im Bindegewebe, an Bändern und in Gelenken können sich lösen und die natürliche Bewegungsfreiheit wird gestärkt. Laut moderner östlicher Medizin liegen in diesem Gewebe Meridian- oder Energiebahnen, welche über die Yin Praxis geöffnet und angeregt werden.

Während des Workshops für den Winter stimulieren wir besonders das Element Wasser im Körper mit den dazugehörigen Blasen- und Nierenmeridianen. Besonders der Nieren kommt in der Traditionellen Chinesischen Medizin die Rolle als "Wurzel des Lebens" zu, sie steht für Vitalität & Fliessen. Während der Praxis sprechen wir die Rückseite des Körpers mit Vor- sowie Rückbeugen an.

Samstag, 13. Januar, Sundari Yoga St. Gallen

Freitag, 26. Januar 2018, 18.30 - 20.30 Uhr, Planaterra Chur

Kosten Chur: 1 x Abo und 10 Chf oder 40 Chf

 

Die Kunst des Rückzugs, Yin & Yang Yoga Workshop, St. Gallen

Yoga zu praktizieren hat viele Facetten. Und eine, welche der Praxis eine gewisse Tiefe und Entspanntheit geben kann, ist die Kunst sich während des Übens zurückzuziehen. Pratyahara beschreibt das bewusste Zurücknehmen der Sinne nach Innen und deren Verfeinerung. Es tut ganz offensichtlich gut, in regelmässigen Abständen die Augen zu schliessen, dem Drang Informationen zu sammeln und schnell zu reagieren nicht mehr nachzukommen und ganz einfach zu beobachten und neugierig auf das Verborgene zu lauschen.
  • Einblick in die Yogaphilosophie von Patanjali und deren Einfluss auf den eignen Alltag und die Yogapraxis
  • Einbezug dieser Aspekte in eine umfangreiche Praxis aus Atemübungen, Asana (fliessende, statische Yang & Yin Positionen mit Fokus auf die Körpermitte) und Meditation
  • Vertiefung der persönlichen Praxis durch die Anleitung verschiedener Varianten

Sonntag, 3. Dezember, 10.00 - 13.00 Uhr

Sundari Yoga St. Gallen

 

Morgenyoga-Komplett: Pranayama/Asana/Meditation, Chur 

Ein Yogavormittag, so wie man ihn von einem Retreat kennt - mit 2,5 Stunden etwas umfangereicher als eine Wochenlektion. Wir beginnen mit 30 Minuten Kriya und Pranayama/Atemübungen, gehen dann über in eine umfangreiche Asanapraxis, bei der ich euch ermutige, eure Varianten zu finden - je nach Tagesform und Erfahrung. Im Anschluss folgt eine 30 minütige Meditation um die Praxis abzurunden. Wir enden mit Tee und kurzer Abschlussrunde. Alle Yogis, die mindestens ein halbes Jahr Yogaerfahrung sind sind herzlich willkommen.

Termine: Samstag, 27. Januar, 9.30 - 12.00 Uhr in Chur

Kosten: je 1 x Abo & 15 Chf extra oder 50 Chf 

Anmelden: bitte bis Mittwoch vorher

 
 

Yin Yoga & live Musik von Pascal Gamboni, Zürich & Sternahaus Feldis

Wir sind mit diesem Projekt seit gut 1 Jahr in Chur & Zürich unterwegs. Wir haben viel Freude an dieser Combo - und die Yogis auch, daher gibt es eine Fortsetzung in  Zürich. Gambonis Musik geht tief - genauso wie die Yin Yoga Positionen, das eine trägt das andere und beides macht enorm friedlich und entspannt. Ist ganz einfach ...I WANT TO GET BACK TO FREE AND EASY... mehr zu Pascals Musik: www.pascalgamboni.ch

Zürich, Raum für Yoga: Freitag, 15. Dezember 2017, 19.30 - 21.30 Uhr & Preis: 50 Chf

Sternahaus Feldis: Mittwoch, 3. Januar 2018, Infos folgen

Anmelden: infoatyogafluss.ch

 

 

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