ashtanga trifft yin yoga, sept20

10.-13. September 2020, Karunahaus, Toggenburg

Chiara Castellan & Katharina Bogner

Während dieses Retreats gibt es die Möglichkeit sowohl die kräftigende Ashtanga Yoga Praxis zu vertiefen oder aufzufrischen – genauso wie in das ruhige Yin Yoga und Yoga Nidra einzutauchen. Es sind die Gegensätze, die dieses verlängerte Wochenende zu einem sehr ausgewogenen Erlebnis machen.

Chiara Castellan ist Level II Ashtanga Yoga Lehrerin Erkunde mit ihr die wesentlichen Stellungen der Ashtanga Yoga-Methode, das Vinyasa System im Detail und lerne die Techniken, Ausrichtungen und die korrekte Atmung um denKörper und Geist in Asana zu stärken und in Harmonie zu bringen.

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Katharina Bogner unterrichtet u. a. Yin Yoga und studiert immer wieder bei ihren Lehrern Jo Phee, Joe Barnett und Paul Grilley. Ihr ist besonders in den langsamen Yin Klassen das individuelle Praktizieren wichtig, d. h. die Wertschätzung der unterschiedlichen Körper, des persönlichen Knochenbaus und der individuellen Bedürfnisse jeden Schülers.

Täglich beginnen wir mit einer Asana-Praxis (Mysore oder Led Klasse) gefolgt von Pranayama und Meditation. Am Nachmittag haben wir Zeit, die ein oder andere Position detaillierter zu besprechen, gefolgt von einem Aspekt aus der Yogaphilosophie, der sich durch die ruhige Yin Yoga Praxis ziehen wird.

Uns ist es wichtig, dass du dein Verständnis für die Yogaübungen aus dem Ashtanga und dem Yin Yoga in Bezug auf deinen eigenen Körper besser verstehen lernst. Dieses Retreat ist für alle geeignet, ob erfahrene Ashtanga Praktizierende oder auch für die, die ganz am Anfang des Yogaweges stehen.

Donnerstag:

17.00 – 18.30 Uhr Ashtanga trifft Yin Yoga

18.30 Uhr Nachtessen

20.00 Uhr Mantra

Freitag & Samstag:

7.15 – 10.15 Uhr Ashtanga Yoga, Pranayama und Meditation (inkl. Teepause)

10.30 Uhr Brunch

15.30 – 16.30 Uhr Asana Workshop (optional)

17.00 – 18.30 Uhr Philosophie & Yin Yoga

18.30 Uhr Nachtessen

20.00 Uhr Sunset Meditation

Sonntag:

7.15 – 10.15 Uhr Ashtanga Yoga trifft Yin Yoga, Pranayama und Meditation (inkl. Teepause)

10.30 Uhr Brunch

Preis: im Doppelzimmer mit Etagendusche/WC und vegetarischer Halbpension und Nachmittagssnack 680 Chf, Mehrbettzimmer (max. 4 Personen) 620 Chf, Einzelzimmer 740 Chf

Die beiden Asana Workshops werden je nach Bedürfnissen zusammengestellt und kosten je 30 Chf.

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