frühlingsretreat***feldis, apr20

2. oder 3. – 5. April 2020, Berghotel Sterna, Feldis

Am Ende des Winter ist das Entschlacken besonders schön, ganz ähnlich wie ein Frühjahrsputz in einem Haus, in dem man gerne wohnt. Mit Yoga, basischer Ernährung, kleinen oder grösseren Wanderungen kann man frisch in den Frühling starten.

Das tägliche Yogaprogramm

Wir starten jeden Morgen mit einer Meditationssession. Im Anschluss gibt es eine reinigende Yogaeinheit, angelehnt an die Ashtanga Serie. Je nach Yogaerfahrung werden Varianten gegeben. Nachmittags und abends gibt  Yin Yoga und Philosophie und täglich eine Meditation zum Sonnenuntergang.

Der Fokus sowohl in der kräftigen Morgenpraxis, als auch im Yin Yoga wird passend zum Frühling auf die Funktionkreise von Leber und Gallenblase gelegt. Die entsprechenden Meridiane werden durch Dehnung, Aktivierung und Akupressur stimuliert.

Ablauf (je nach Buchung ab Donnerstag oder ab Freitag, 17.00 Uhr)

Donnerstag

17.00 – 18.45 Uhr Yin Yoga zum Ankommen

19.00 Uhr Nachtessen

Freitag – Sonntag nach dem Frühstück

7.30-8.00 Uhr Meditation & Teepause

8.15 – 10.00 Uhr Morgenyoga

10.15 Uhr Frühstück

17.00 – 18.30 Uhr Yin Yoga & Philosophie

19.00 Uhr Nachtessen

ca. 21.00 Uhr Abendmeditation

Leistungen

  •       2 oder 3 Übernachtungen im Sternahaus Feldis, je länger desto besser
  •       tägliches basisches Frühstück und Abendessen
  •       Tee/Quellwasser à discrétion
  •       Nachmittagssnack
  •       täglich Morgenyoga & Meditation und Yin Yoga a ca. 2 – 2,5 Std.
  •       täglich Abendmeditation (optional)
  •       Massagen können hinzugebucht werden
  •       Sauna ist inbegriffen

Preis: je nach Zimmerkategorie ab 550 Chf  / Person im Doppelzimmer für 2 Nächte und  680 Chf für 3 Nächte

Ort: www.berghotelsterna.ch

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Anmeldung Feldis Retreat

Name, Wohnort und Handynummer

Yogaerfahrung: Stile & Zeit

Zimmerwunsch: Doppelzimmer oder Einzelzimmer im Altbau mit Etagenbad oder im Neubau mit Privatbad

Essenswünsche: Vegetarisch oder mit Fleisch? Hast du Unverträglichkeiten?

Kontaktdaten

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Herzlichen Dank für dein Interesse

Vielen Dank für deine Anmeldung. Katharina wird sich demnächst mit dir in Verbindung setzen und dir mit einer Bestätigung genauere Details, den endgültigen Retreatpreis, Stornobedingungen, sowie die Bankverbindung schicken. Herzliche Grüsse