winterretreat*** st. antönien, feb20

Leave a little space for emptiness

14.-16. Februar 2020, St. Antönien, Michelshof

Ein Winterretreat für den gemütlichen Rückzug in die Berge mit Yoga, Wintersonne und Sauna/Jacuzzi

Der Winter ist die passende Zeit um sich etwas mehr Ruhe und Rückzug zu gönnen und die äussere Kälte durch eine wärmende Yogapraxis, Sauna und Wintersonne auszugleichen. Katharina wird hierbei speziell die Nieren anregen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin als Energiespender und -Speicher stehen.

Katharina unterrichtet jeweils morgens reinigende Atemübungen (Pranayama), sowie Meditation und eine kräftigende Asanapraxis. Sie lässt sich dabei von Hatha und Ashtanga Yoga inspirieren und gibt verschiedene Varianten, so dass jeder Schüler abgeholt fühlt. Die Nachmittagspraxis besteht aus dem ruhigen Yin Yoga, sowie einer Diskussion zu einem Themas aus der Yogaphilosophie.

Freitag:

16.30 – 18.00 Uhr Yoga (optional, wer bereits anreisen kann)

18.30 Uhr gemeinsames Abendessen und Meditation

Samstag:

7.30 – 9.00 Uhr Meditation & Morgenyoga, im Anschluss Frühstück

10.00 – 15.00 Uhr Zeit für Wanderungen, Lesen etc.

15.30 – 17.30 Uhr Philosophie, Yin Yoga & im Anschluss Jacuzzi (optional)

18.30 Uhr Abendessen

20.30 Uhr Mantra (optional)

Sonntag:

7.30 – 9.00 Uhr Meditatin & Morgenyoga, im Anschluss Frühstück

10.00 – 15.00 Uhr Zeit für Wanderungen, Lesen etc.

15.00 – 16.00 Uhr Yin Yoga & Abschluss

Wer auf eigenes Risiko eine Skitour machen möchte oder einfache Winterwanderungen unternehmen möchte, ist herzlich willkommen.

Leitung:  Katharina Bogner (Yoga)

Preis: pro Person 510 Chf im Doppelzimmer mit Etagenbad, 550 Chf mit Privatbad, Einzelzimmeraufschlag: 80/90 Chf

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