neujahrsretreat feldis*** januar 2019

Motivation & Widmung

4.-6. Januar oder 3.-6.  Januar 2019, Berghotel Sterna Feldis

Ein Buddhist hat mir erzählt, dass es für ihn drei Dinge braucht für das Gelingen eines Vorhabens, der Arbeit oder eventuell sogar des neuen Jahres: ausreichend Motivation, die ungestörte Konzentration und zuletzt die Widmung. Inspiriert davon wollen wir während dieses Retreats  die persönliche Yogapraxis vertiefen – im Hinblick auf den Moment und den Start ins neue Jahr.

Meine Leidenschaft gehört dem kräftigen Ashtanga Yoga, als auch tänzerischen Flows und dem ruhigen Yin Yoga. Ich unterrichte verschiedene Meditationstechniken wie einfache Atembeobachtung und u. a. Chakrameditation. Anfänger werden etwas mehr gefordert sein und sind genauso willkommen wie Yogis mit Erfahrung. Jeder startet dort wo er/sie ist.

Leistungen

  •       2 oder 3 Übernachtungen im Sternahaus Feldis
  •       Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Produkten
  •       3gängies vegetarisches Abendmenü
  •       Kaffee/Tee/Quellwasser à discrétion
  •       2 oder 3 x Nachmittag: Kuchen & Kaffee/Tee
  •       4 oder 6 Yogaeinheiten a ca. 2 – 2,5 Std. und Abendmeditation

(morgens Meditation sowie Hatha/Ashtanga Inspired Yoga und nachmittags Yin Yoga & Philosophie)

Ablauf (je nach Buchung ab Donnerstag oder Freitagabend)

Donnerstag, 3. Januar

Ab 16.30 Uhr Kaffee & Kuchen

18.00 – 19.30 Uhr Yin Yoga & live Musik mit Pascal Gamboni

19.30 Uhr Nachtessen

Freitag, 4. Januar

7.30-8.00 Uhr Meditation & Teepause

8.15 – 10.00 Uhr Morgenyoga

10.00 Uhr Frühstück

Ab 16.00 Uhr Kaffee & Kuchen

17.30 – 18.45 Uhr Yoga

19.00 Uhr Nachtessen

Samstag, 5. Januar und Sonntag 6. Januar bis nach dem Morgenbrunch

7.30 – 8.00 Uhr Meditation und Teepause

8.15 – 10.00 Uhr Morgenyoga & Pranayama

Ab 10.00 Uhr Frühstück

Ab 15.00 Uhr Kaffee & Kuchen

16.30 Uhr Yin Yoga & Philosophie

19.00 Uhr Nachtessen

21.00 Uhr Meditation

Preis: je nach Zimmerkategorie ab 490 Chf (2 Nächte( oder 650 Chf (3 Nächte) / Person im Doppelzimmer (ab 1. November erhöht sich der Preis um 40 Chf)


Ort: www.berghotelsterna.ch

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