yoga & trekking***sept 2018

20.-23. September 2018, Trekking über den Splügenpass

Lange war die Idee ein Yoga & Trekking Wochenende anzubieten in meinem Kopf, in diesem Jahr darf sie endlich raus. Wandern, und besonders Weitwandern, kann uns helfen vom Alltag und von Gewohnheiten und Mustern Abstand zu nehmen und Schritt für Schritt zu merken, was jetzt gerade wirklich wichtig ist.

Ich freue mich sehr, dass ich mit der Wanderleiterin Nadia Beeli zusammenarbeiten darf. Sie wird die Wanderetappen leiten.

Tagesablauf (Freitag/Samstag, am Donnerstag starten wir um 9.00 Uhr und am Sonntag enden wir gegen 16.00 Uhr)

7.00 – 8.00 Uhr Yoga & Atem als Vorbereitung für die Wanderung

8.00 Uhr Frühstück

Ab 9.00 Uhr Wanderung je nach Etappe mit Schweigen & Meditation

Ca. 17.00 – 18.00 Uhr ruhiges Yin Yoga zum Ausklang der Wanderung

18.30 Uhr Nachtessen

 

via Spluga – Etappe

Tag 1

Treffpunkt in Thusis, Wanderung Thusis – Sils i.D. – Hohen Rätien – Traversinasteg – Viamala – Zillis, Weiterfahrt mit Postauto nach Andeer, 12km, +1040/-780hm, ca. 5h

Falls genügend Zeit (und Lust) vorhanden ist, können wir die Strecke Zillis – Andeer auch wandern, zusätzlich 6km, +200/-100hm, ca. 1h 30min

Tag 2

Wanderung Andeer – Rofflaschlucht – Splügen, 14.5km, +1080/-480hm, ca. 5h, evtl. Besuch Rofflaschlucht

Tag 3

Wanderung Splügen – Splügenpass – Monte Spluga – Isola, 17km, +700/-900hm, ca. 6h

Tag 4

Isola – Campodolcino, 4.5km, +220/-130hm, ca. 1h 45min, Weiterfahrt mit dem Postauto nach Chiavenna

Da wir mit euch Chiavenna noch etwas geniessen möchten, kürzen wir diese Etappe ab und nehmen von Campodolcino das Postauto. Falls jedoch das Bedürfnis da ist, länger zu wandern – kein Problem!

Die viaSpluga ist ein Bergwanderweg. Auf einzelnen Teilabschnitten sind Trittsicherheit und Schwindelfreiheit erforderlich. Eine entsprechende, witterungskonforme Ausrüstung ist Voraussetzung. Vom Splügenpass bis nach Isola geht es konstant runter, Wanderstöcke sind hier evtl. von Vorteil.

Leitung: Nadia Beeli (Wanderleiterin), Katharina Bogner (Yogalehrerin)

Leistungen:

  • 3 Uebernachtungen im Doppelzimmer mit Halbpension, Einzelzimmer mit Aufschlag
  • 4 x Morgenyoga, 4 x Yin Yoga und Meditationen während der Wanderungen
  • Geführte Wanderung mit Wanderleiterin
  • Gepäcktransport

Preis: 650 Chf, bei Buchung nach dem 1. Juni 2018 erhöht sich der Preis um 40 chf

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