yoga & schweigen***nov20

Yoga & Meditationsretreat im buddhistischen Zentrum Ganden Chökhör, Churwalden, 20.-22. oder bis 24. November 2020

Für alle, die die Einfachheit und den Rückzug am Ende des Jahres Suchen – und trotzdem nicht alleine sein möchten

Etwas abseits und oberhalb von Churwalden liegt das ehemalige Kurhotel, dessen Bausubstanz aus der Gründerzeit stammt, genau richtig, um für ein paar Tage den Alltag hinter sich zu lassen und in die Einfachheit dieses Ortes einzutauchen. So werden die Tage den Rhythmus von Meditation, Asana (Positionen) & Atem annehmen – denn es tut gut die Stecker zu ziehen, damit der Strom wirklich fliessen kann. Wie schön, wenn man sonst nicht viel Planen braucht uns sich einfach treiben lassen darf. Ich empfehle euch die Chance wahrzunehmen und weder Computer noch Telefon mitzunehmen bzw. ausgeschaltet zu lassen.

Es gibt auch die Möglichkeit das Wochenende komplett schweigend zu verbringen oder zu den angegebenen Mauna Zeiten zu schweigen.

Tagesablauf

(Freitag beginnen wir mit dem Abendessen, Sonntag oder Dienstag enden wir mit dem Mittagessen)

Freitag

16.30 – 17.45 Uhr Yoga (kann individuell hinzugebucht werden, falls man um diese Uhrzeit bereits vor Ort sein kann, 30 CHF extra)

18.00 Uhr Abendessen

20.00 Uhr Meditation & Mantra (ab 21.00 Uhr Mauna bis nach dem Morgenessen)

Samstag bis Sonntag oder bis Dienstag bis einschliesslich Mittagessen

7.30 – 8.30 Uhr Atem & Meditation

8.45 Uhr Morgenessen

11.00 – 12.15 Uhr Hatha Yoga

12.30 Uhr Mittagessen, ab dem Essen Mauna (Schweigen) bis 15.30 Uhr

15.30 – 17.30 Uhr Philosophie & Yin Yoga

18.00 Uhr Abendessen (in Mauna)

20.00 Uhr Meditation & Mantra (ab 21.00 Uhr Mauna bis zum Morgenessen)

In einem Kloster oder Ashram ist es üblich, dass sich jeder an den täglichen Aufgaben im Haus beteiligt. Jeder Teilnehmer wird täglich ca. 45 Minuten Karma Yoga praktizieren. Das heisst Mithilfe in der Küche, Haushalt etc.

Ort: www.ganden.ch und www.waldhotel-pradaschier.ch

Leistung: 4 x Meditation á 1 Std., 2 x Hatha Yoga á 75 Minuten, 1 x Yin Yoga & Philosophie á 2 Std. sowie Vollpension im Einzelzimmer für 480 Chf und im Doppelzimmer 420 Chf

Das verlängerte Wochenende bis Dienstag enthält 2 weitere Yin/Yoga Nidra Sessions, sowie 2 weitere Morgenyogalektionen und Diskussionen zu den verchiedenen Meditationstechniken, besonders zur Chakra Meditation. Der Preis beträgt dann insgesamt 840 Chf im Einzelzimmer und 780 Chf im Doppelzimmer.