wochenplan

aus aktuellem Anlass gibt es live online Klassen

Montag, Yin Yang Yoga, 18.45 – 20.15 Uhr

Mittwoch, Morgenyoga, 7.45 – 8.15  Uhr Atem & 8.15 – 9.30 Uhr Yoga

Donnerstag, Yin Yoga, 18.30 – 20.00 Uhr

hierzu ist es notwendig sich per Mail anzumelden. Ihr braucht dazu das Zoom app auf dem Handy oder meldet euch bei zoom.us mit eurem Computer etc. an.

Je nachdem wie eure Finanzen gerade sind kostet die Einzelstunde zwischen 12-20 Chf und das 5er Abo zwischen 60-90 Chf. Mit der Anmeldung bekommt ihr die Bankverbindung bzw. twint geht auch.

Meditationen & Mantra online hier

Wochenplan voraussichtlich ab 8. Juni

Montag, 18.00 – 19.30 Uhr, Yin & Yang Yoga, lineupyoga lattich

Montag, 19.45 – 21.15 Uhr, Yin Yoga, lineupyoga lattich

Mittwoch, online 7.45 – 8.15 Uhr Atem & 8.15 – 9.30 Uhr Morgenyoga

Donnerstag, 9.00 – 10.30 Uhr, Bühler Eschlerpark Tanzstudio Baladi

Donnerstag, 17.00 – 18.15 Uhr Yin Yoga, Löwenhof

Donnerstag, 18.45 – 20.15 Uhr dynamisches Hatha Yoga, Löwenhof

Termine: 18.6./25.6./2.7./9.7. regelmässig weiter gehts ab 13. August

Freitag, 7.00 – 8.00 Uhr (ca. ab 19. Juni) im Juli 6.30 – 7.30 Uhr, Badhütte Rorschach

Preise: 10/5 er Abo 240/120 Chf (5 Monate gültig), Einzelklasse 30 Chf, Badhütte Rorschach Einzelklasse 20 Chf

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Hatha Yoga (Ashtanga inspiriert, dyanmisch & statisch)

Hierzu gehören Atemübungen (Pranayama) & Meditation, Körperübungen (Asana) und Tiefenentspannung. Die Asana sind teilweise fliessend-kräftig und werden andererseits auch länger gehalten, so dass man die Kraft & Öffnung im Körper & Kopf bewusst wahrnimmt. Es geht weniger darum die Uebungen „zu können“, sondern mehr die Qualitäten wie Hingabe, Selbstreflexion, Nicht Anhaftung zu praktizieren. Je nach Erfahrung des Schülers werden Varianten gegeben, so dass jeder Schüler sich gut aufgehoben fühlt.

Yin & Yang Yoga

Es braucht immer Yin & Yang, damit etwas vollständig ist. In dieser Lektion werden zum einen ruhige, lang gehaltene Yin Positionen geübt, welche sowohl Gelenke, als auch Meridianbahnen stimulieren und Verspannungen lösen. Zum anderen gibt es eine Reihe von aktiven, kräftigenden Positionen, die den Kreislauf in Schwung bringen und die Muskeln & den Geist stärken. Wie bei allen Yogalektionen steht der Atem im Vordergrund.

Yin Yoga

Yin Yoga ist pure Hingabe! Im Yin Yoga werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv, fast ohne Muskelkraft, gehalten. Es gibt einen positiven Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper (speziell spürbar um die Gelenke, im unteren Rücken und entlang der Wirbelsäule) und in die Meridiane. Yin Yoga lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren, eine innere Ruhe, die uns pausieren lässt. Diese Praxis ist für alle Levels geeignet – und besonders für diejenigen, die einen sehr aktiven Alltag haben.