workshops & spezielles

Morgenyoga komplett mit Carmen & Katharina, Chur

Bei dieser verlängerte Morgensession steht die Praxis im Vordergrund. Wir möchten die verschiedenen Bereiche im Körper und Asanas an Hand von Yin in Kombination mit dem kräftigeren Hatha Yoga erkunden und die Wechselwirkung dieser zwei gegensätzlichen Yogaformen erfahren. Eingebettet ist die Praxis in Pranayama und Meditation.

26.1. „Nichts ist fix“, Umkehrstellungen & Nacken

Zeit: 9.00 – 12.00 Uhr, pro Session 75 Chf

Ort: Ringstrasse 35 C, Chur, Studio BewegungsArt

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Anleitung zur Selbstpraxis, St. Gallen

Yogapraxis mit Anleitung / Instruktion zur selbständigen Ausführung zu Hause mit 30 Minuten Pranayama, 90 Minuten Asana und ca. 30 Minuten Meditation. Inhaltlich werden dabei hauptsächlich Hatha Yoga Positionen mit der einen oder anderen Option Yin Yoga sowie restorative Übungen vertieft. Der Unterricht wird so aufgebaut, dass zuerst durch die Positionen geführt wird, um diese dann nochmals selbständig in der passenden Variante zu üben, so dass die Übungsabfolge mit nach Hause genommen werden kann, um die eigene Selbstpraxis zu fördern. So ist es möglich, eine ganzheitliche, den individuellen Körperbedürfnissen angepasste, eigene Yogapraxis zu entwickeln und mittels korrekter Ausführung, auch Verletzungen und Überforderung vorzubeugen.

Der Workshop eignet sich für alle Level und Styles.

Termine & Fokus, jeweils Samstag, 9.30 – 12.00 Uhr

9. Februar, Stehpositionen und Drehungen

30. März, Hüftöffner und Rückbeugen

11. Mai, Balance- und Umkehrstellungen

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Inspired by Nature: Tagesretreat mit Schneeschuhwandern, Riein, Graubünden 

Sonne im Val Medel

Auszeiten tun gut – auch wenn sie nur einen Tag lang sind. So starten wir morgens mit Yoga in der alten Sagi Riein und brechen danach auf um ein paar Stunden einfach im Schnee zu sein: schweigend, philosophierend, atmend – vielleicht auch schwitzend. Je nach Wetter, Schneelage und Gruppe wird die Tour angepasst (ca. 3 – 4 Stunden). Zum Ausklang treffen wir uns nochmals in der warmen Stube beim Yin Yoga und Kaffee & Kuchen.

Termin: Samstag, 16. Februar 2019, mit Nadia Beeli (Wanderleiterin) und Katharina

Ort & Zeit: alte Sagi Riein, 9.00 – ca. 17.00 Uhr

Kosten: 110 Chf / Person (2 x Yoga und geführte Schneeschuhwanderung, Kaffee & Kuchen, exkl. Lunch, Schneeschuhausrüstung)

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Yin Yoga Samstagsreihe, Zürich

Während dieses jeweils 2stündigen Yin Yogas steht die persönliche Praxis im Vordergrund. Du hast die Möglichkeit länger als sonst in die Praxis einzutauchen und dir die Zeit zu nehmen, die du brauchst. Jede der Sessions bringt hat einen anderen Fokus. Du übst Yin Stellungen, die dir bekannt sind und eventuell neue Varianten.

Ort: Raum für Yoga, Zürich

Samstag, 19. Januar 2019, 10.00 – 12.00 Uhr

Samstag, 23. März, 14.00 – 16.00 Uhr

Samstag, 4. Mai, 10.00 – 12.00 Uhr

Preis: pro Session 40 Chf

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Yin Yoga Spezial am Freitag, Bad Ragaz

Die Freitagabende laden dazu ein, etwas länger in die ruhige, simple Yin Yoga Praxis einzutauchen. Jedes mal mit einem anderen Fokus auf den Körper, die Meridiane und die Qualitäten, welche hinter dieser Praxis stecken.

Yin Yoga Winterworkshop, 18. Januar 2019

Yin Yoga Spezial, 15. März 2019

Ort: yogabysabina.ch, Bad Ragaz

Zeit: 18.30 – 20.30 Uhr, je 50 Chf (Januar 65 Chf, 2,5 Stunden)

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Yin Yoga & Musik von Pascal Gamboni, St. Gallen und Diepoldsau

Freitag, 1. März 2019, 18.30 – 20.30 Uhr, Physioloft Diepoldsau

Samstag, 2. März 2019, 10.00 – 12.00 Uhr, Sundari Yoga St. Gallen