workshops & spezielles

Anleitung zur Selbstpraxis, St. Gallen

Yogapraxis mit Anleitung / Instruktion zur selbständigen Ausführung zu Hause mit 30 Minuten Pranayama, 90 Minuten Asana und ca. 30 Minuten Meditation. Inhaltlich werden dabei hauptsächlich Hatha Yoga Positionen mit der einen oder anderen Option Yin Yoga sowie restorative Übungen vertieft. Der Unterricht wird so aufgebaut, dass zuerst durch die Positionen geführt wird, um diese dann nochmals selbständig in der passenden Variante zu üben, so dass die Übungsabfolge mit nach Hause genommen werden kann, um die eigene Selbstpraxis zu fördern. So ist es möglich, eine ganzheitliche, den individuellen Körperbedürfnissen angepasste, eigene Yogapraxis zu entwickeln und mittels korrekter Ausführung, auch Verletzungen und Überforderung vorzubeugen.

Der Workshop eignet sich für alle Level und Styles. Der Termine können auch einzeln besucht werden.

Termine & Fokus, jeweils Samstag, 9.30 – 12.00 Uhr

9. Februar, Stehpositionen und Drehungen

30. März, Hüftöffner und Rückbeugen

11. Mai, Balance- und Umkehrstellungen

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Yin Yoga Samstagsreihe, Zürich

Während dieses jeweils 2stündigen Yin Yogas steht die persönliche Praxis im Vordergrund. Du hast die Möglichkeit länger als sonst in die Praxis einzutauchen und dir die Zeit zu nehmen, die du brauchst. Jede der Sessions bringt hat einen anderen Fokus. Du übst Yin Stellungen, die dir bekannt sind und eventuell neue Varianten.

Ort: Raum für Yoga, Zürich

Samstag, 19. Januar 2019, 10.00 – 12.00 Uhr

Samstag, 23. März, 14.00 – 16.00 Uhr

Samstag, 4. Mai ACHTUNG: verschoben auf 12. Mai, 14.00 – 16.00 Uhr

Preis: pro Session 40 Chf

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Yin Yoga Spezial am Freitag, Bad Ragaz

Die Freitagabende laden dazu ein, etwas länger in die ruhige, simple Yin Yoga Praxis einzutauchen. Jedes mal mit einem anderen Fokus auf den Körper, die Meridiane und die Qualitäten, welche hinter dieser Praxis stecken.

Yin Yoga Winterworkshop, 18. Januar 2019

Yin Yoga & Pranayama: Dehung & Atem, 15. März 2019

Ort: yogabysabina.ch, Bad Ragaz

Zeit: 18.30 – 20.30 Uhr, je 50 Chf (Januar 65 Chf, 2,5 Stunden)

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