ashtanga trifft yin yoga***pfingsten22

2.-6. Juni 2022, Chiara Castellan & Katharina Bogner, Ganden Chökhör, Churwalden

Während dieses Retreats gibt es die Möglichkeit sowohl die kräftigende Ashtanga Yoga Praxis zu vertiefen oder aufzufrischen – genauso wie in das ruhige Yin Yoga und Yoga Nidra einzutauchen. Es sind die Gegensätze, die dieses verlängerte Wochenende zu einem sehr ausgewogenen Erlebnis machen.

Chiara Castellan ist Level II Ashtanga Yoga Lehrerin Erkunde mit ihr die wesentlichen Stellungen der Ashtanga Yoga-Methode, das Vinyasa System im Detail und lerne die Techniken, Ausrichtungen und die korrekte Atmung um denKörper und Geist in Asana zu stärken und in Harmonie zu bringen.

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Katharina Bogner unterrichtet u. a. Yin Yoga und studiert immer wieder bei ihren Lehrern Jo Phee, Joe Barnett und Paul Grilley. Ihr ist besonders in den langsamen Yin Klassen das individuelle Praktizieren wichtig, d. h. die Wertschätzung der unterschiedlichen Körper und der individuellen Bedürfnisse jeden Schülers.

Yogapraxis: Täglich beginnen wir mit einer Asana-Praxis (Mysore oder Led Klasse) gefolgt von Pranayama und Meditation. Am Nachmittag haben wir Zeit, die ein oder andere Position detaillierter zu besprechen, gefolgt von einem Aspekt aus der Yogaphilosophie, der sich durch die ruhige Yin Yoga Praxis ziehen wird.

Uns ist es wichtig, dass du dein Verständnis für die Yogaübungen aus dem Ashtanga und dem Yin Yoga in Bezug auf deinen eigenen Körper besser verstehen lernst. Dieses Retreat ist für alle geeignet, ob erfahrene Ashtanga Praktizierende oder auch für die, die ganz am Anfang des Yogaweges stehen.

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Donnerstag

17.00-18.30 Uhr Yin trifft Ashtanga Yoga

19.00 Uhr Nachtessen

21.00 Uhr Meditation

Freitag-Montag nach dem Brunch:

7.30- 10.15 Uhr Ashtanga Yoga und Pranayama  (inkl. Teepause)

10.30 Uhr Brunch

16.00-16.50 Uhr Fragen und Antworten

17.00-18.30 Uhr Yin Yoga

19.00 Uhr Nachtessen

21.00 Uhr Meditation

Ort: www.waldhotel-pradaschier.ch

Leistungen:

  • 4 Übernachtungen im Doppelzimmer/Einzelzimmer mit Etagenbad
  • Tee/Trockenfrüchte, Brunch, Nachmittagssnack und Abendmenü
  • Yogaprogramm

Preis: folgt

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