15.-17. Dezember 23, Berghotel Sterna, Feldis
Einige von uns verbinden das Jahresende mit viel Arbeit, viel Veranstaltungen, viel zu Tun. Ich lade euch kurz vor Weihnachten ein, wenig zu tun, zu entspannen und eventuell ein bisschen über die vergangenen Monate zu philosophieren. Ich werde euch ein paar Inputs dafür geben. Dieses Retreat ist mehr Yin (ruhige Praxis) und ein bisschen Yang (dynamische Praxis). Es ist geprägt von Meditation, Atemsessions, Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung), Yin Yoga und einer dynamischen Morgenyogasequenz. Auch Saunagänge, Abkühlungen im Bach und Massagen dürfen Platz finden.
Ablauf ab Freitag, 17.00 Uhr bis Sonntag 12.00 Uhr
8.00-9.00 Uhr Meditation & Atem
9.15-10.00 Uhr dynamisches Yoga
10.00-10.15 Uhr die Kunst des Savasana (Tiefenentspannung)
im Anschluss Brunch und freie Zeit bis
16.00-17.30 Uhr Yin Yoga/restoratives Yoga (am Freitag 17-18 Uhr)
im Anschluss Abendessen
20.30 Uhr Abendmeditation und Schweigen bis zum Frühstück
Leistungen
- 2 Übernachtungen mit Halbpension und Kaffee/Kuchen am Samstag
- 2x Morgenyoga, 2x Yin Yoga sowie Mediations- und Atempraxis
- Sauna
Preis: im Doppelzimmer Altbau/Etagenbad pro Person 590 Chf und im Neubau mit Privatbad pro Person 670 Chf im Einzelzimmer Altbau/Etagenbad pro Person 590-680 Chf und im Einzelzimmer Neubau mit Privatbad 760 Chf. Die Preise erhöhen sich um 50 Chf ab 1. September 23.
Link Berghotel: www.berhotelsterna.ch