YIN YOGA zum WOCHENENDE
Freitagabend zum weniger tun und runterfahren. Wir machen es uns gemütlich auf unserer Matte und geniessen eine Yin Yoga Session mit Positionen für die Wirbelsäule & Hüften.
Studio Chur, Reichsgasse, 61
18.30-20.00 Uhr, 30 Chf, hier anmelden
LET YOUR BODY SPEAK – ALLES HAT PLATZ
Ich freue mich sehr, mit euch ins „Shake the Dust“ einzutauchen – oder ins Schwitzen, Fliessen, Lachen, Zweifeln, Entspannen und was sonst so auftaucht – jedenfalls mit Musik und viel Wertschätzung für sich und die Gruppe!
- Bewegungssequenzen aus dem Yoga, Qigong, Kardio- und Intervalltraining für die Form und die Freiheit
- Phasen der freien Bewegung für die Formlosigkeit und für die Freiheit
- anregende Musik als Unterstützung und Inspiration zum Anspannen und Loslassen
- ruhige Phasen fürs Echo
- ein sicherer Raum ohne Vergleich und mit Wohlwollen um die eigene Dynamik auszukosten und schauen was kommt – sich eventuell von sich selbst überraschen lassen
ZUERICH
Shake the Dust trifft Yin Yoga & Yoga Nidra
Alles dabei: wild, bewegt, ruhig und noch ruhiger
Samstag, 10.1./14.3./9.5.2026, 15-17 Uhr
Raum für Yoga, Bremgartnerstrasse 18, Zürich
30 Chf mit Kulturlegi oder 50 Chf
Ayurvedaküche im Winter mit der Retreat Köchin Selina Steinhauser
Bei meinem Kochworkshop tauchst du mit mir in die ayurvedische Ernährungslehre ein.
Du lernst die ayurvedischen Grundkonstitutionen kennen und erfährst, welchen Einfluss die Jahreszeiten, die Tageszeiten, das Wetter und die Lebenszeit haben. Außerdem eignest du dir die Grundtechniken des ayurvedischen Kochens an und zauberst gemeinsam mit den anderen Teilnehmer*innen ein ayurvedisches Menü, angepasst an die Herbst/Winter Jahreszeit – das wir natürlich abschließend gemeinsam genießen!
Selina ist selbständige Ayurveda Köchin, mehr Infos
Ort: Andeer, Gästehaus Schwert
Zeit & Kosten: Sonntag, 30. November, 12-16 Uhr, 75 Chf pro Person