7.-9. März, mit Selina (Ayurvedaküche) und Katharina, Gästehaus Schwert, Andeer
Die Vorfreude auf den Frühling und das „Starten“ prägen dieses Wochenende. So ist besonders das Morgenyoga dynamisch und frischmachend und Selina wird uns u. a. mit Essen verwöhnen, welches zur aufstrebenden Energie des Frühlings passt. Die Qualitäten von wach, frisch & neu ziehen sich also durch das Retreat.
Yin & Yang Yoga Sessions
Vieles erscheint uns manchmal ambivalent. So beinhaltet der (Vor-)Frühling die Freude neue Projekte zu starten – andererseits kann diese Zeit auch einhergehen mit Trägheit & Müdigkeit.
Auch im Yoga begegnen uns verschiedene Formen und Gegensätze. Yang Yoga ist dynamisch, kräftigend und anregend – das langsame Yin Yoga ist meist ruhig, passiv und still.
Ayurvedische Küche
Selina Steinhauser ist Ayurveda Köchin und Yogalehrerin und kocht mit viel Begeisterung u. a. für Retreats. Dabei ist ihr wichtig, saisonale und wohltuende Gerichte auf den Tisch zu zaubern – das Auge isst auch mit. Wir werden von Selina mit einem ayurvedischen Brunch sowie Abendessen versorgt. Bei Interesse wird sie uns während eines Kochworkshops noch mehr in die ayurvedische (Frühlings-)Küche eintauchen lassen. Weitere Infos zu Selina auf Instagram unter selina.food.art
Das Gästehaus Schwert in Andeer wurde mit viel Liebe, Sorgfalt und Enthusiasmus renoviert. Das Haus verfügt über acht helle und gemütliche Doppel- oder Einzelzimmer mit Dusche und WC. Die grosse, offene Küche wird das Herz des Hauses sein – besonders wenn Selina darin kocht. Mehr Infos zum Haus hier
Andeer bietet mehr als nur einen kurzen Abstecher auf dem Weg in den Süden. Das urige Ortszentrum lädt für die ein oder andere Entdeckung ein – wie beispielsweise den Sennerei Laden. Im Mineralbad Andeer kommen die Wellness Fans auf ihre Kosten. In der Nähe des Ortes gibt es diverse Winterwanderwege, Schlittelbahnen und Loipen.
Freitag
- ab 16 Uhr Anreise & WillkommensSnack
- 18.30 Uhr Abendessen
- 20.00 Uhr Meditation
Samstag
- 7.15 Uhr 10 MinutenSchütteln (wer will)
- 7.30-8.00 Uhr Atem & Meditation, Teepause
- 8.20-10.00 Uhr Morgenyoga, im Anschluss Brunch
- Zeit für das Mineralbad im Ort, Wanderungen, Langlauf, Ayurveda Input oder weniger
- 16.30-17.45 Uhr Yin Yoga, im Anschluss Abendessen
- 20.00 Uhr Meditation
Sonntag
- 7.15 Uhr 10 MinutenSchütteln (wer will)
- 7.30-8.00 Uhr Atem & Meditation, Teepause
- 8.20-10.00 Uhr Morgenyoga, im Anschluss Brunch & Abschluss
Preise
Einzelzimmer mit Bad 690 Chf und Doppelzimmer mit Bad 560 Chf pro Person. Die Preise erhöhen sich um 40 Chf ab 10. Januar 25.
Im Preis sind Kurskosten von 240 Chf enthalten.
Anreise
Das Gästehaus liegt im Zentrum von Andeer, welches gut mit dem Postauto zu erreichen ist.
Anmelden & Fragen
Bitte schreibt mir mit Fragen oder meldet euch mit Zimmerwunsch und Postadresse sowie Handynummer hier an.