wochenplan

online im März & Mai 23 (auch als Aufnahme erhältlich)

Samstag, 18. März, Morning Glory Yoga, 7.30-8.30 Uhr

Sonntag, 19. März, Yin Yoga, 17.30-18.30 Uhr

Dienstag, 21. März, Morning Glory Yoga, 6.00-7.00 Uhr

Dienstag, 21. März, Yin Yoga, 19.30-20.30 Uhr

Donnerstag, 23. März, Morning Glory Yoga, 6.00-7.00 Uhr

Preise: online Klassen, 1x: 20 Chf und 3x 50 Chf

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geführte Meditationen online hier

Hatha Yoga (Ashtanga inspiriert, dyanmisch & statisch)

Hierzu gehören Atemübungen (Pranayama) & Meditation, Körperübungen (Asana) und Tiefenentspannung. Die Asana sind teilweise fliessend-kräftig und werden andererseits auch länger gehalten, so dass man die Kraft & Öffnung im Körper & Kopf bewusst wahrnimmt. Es geht weniger darum die Uebungen „zu können“, sondern mehr die Qualitäten wie Hingabe, Selbstreflexion, Nicht Anhaftung zu praktizieren. Je nach Erfahrung des Schülers werden Varianten gegeben, so dass jeder Schüler sich gut aufgehoben fühlt.

Yin Yoga

Yin Yoga ist pure Hingabe! Im Yin Yoga werden Positionen am Boden über mehrere Minuten passiv, fast ohne Muskelkraft, gehalten. Es gibt einen positiven Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper (speziell spürbar um die Gelenke, im unteren Rücken und entlang der Wirbelsäule) und in die Meridiane. Yin Yoga lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren, eine innere Ruhe, die uns pausieren lässt. Diese Praxis ist für alle Levels geeignet – und besonders für diejenigen, die einen sehr aktiven Alltag haben.

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